matin40
![](https://rozup.ir/up/news/star.gif) ![](https://rozup.ir/up/news/star.gif) ![](https://rozup.ir/up/news/star.gif)
![](http://s1.picofile.com/file/7351846769/modire_bakhsh_m.png)
ارسالها : | 399 |
عضويت : | 3 /2 /1394 |
محل زندگي : | تهران |
سن : | 40 |
یاهو : | davidfun450@yahoo.com |
تشکر ها: | 14 |
تشکر شده : | 82 |
|
افطارهای نا مناسب
روزه داران در ماه رمضان اشتباهات زیادی مرتکب می شوند که مهمترین آن خودردن غذای زیاد است. به گزارش شبکه العالم، برخی روزه داران، پس از یک روز طولانی بدون توجه به خطرات و ضررهای اشتباهات در تغذیه، سر سفره افطار می نشینند. - 1 – نوشیدن آب سرد؛ که در صورت
تشنگی باعث کاهش تحرک خون در معده و روده و در نهایت ایجاد مشکل در هضم غذامی شود. - 2 – آغاز افطاری با غذاهای چرب؛
این درحالی است که افطار باید با شیرینجات ساده ای آغاز شود که هضم آن آسانباشد، بهتر آن است که افطاری با خرما آغاز شود که سرشار از قند های سریع الجذب بوده و باعث افزایش قند خون به شکلی معتدل و آسان می شود. - 3 – مصرف مقدار زیادی غذا در
زمان افطار؛ این درحالی است که طبق توصیه پزشکان پس از افطار باید غذا در چندنوبت و در وعده های متعدد مصرف شود. - 4 – زیاده روی در خوردن شیرینی
و غذاهای خمیری چس از افطار؛ این کار باعث انباشت چربی و چاقی می شود.
5 – زیاده روی در مصرف نمک، ادویه و ترشی؛ این کار نیز باعث کاهش آب بدن، احساس تشنگی در زمان روزه داری و نامنظم شدن ضربان قلب می شود
|
|
جمعه 05 تیر 1394 - 01:51 |
|