عوامل موثر بر تمرکز در دوران مطالعات استخدامی

هم دامنه توجه و هم تمرکز می تواند به دلایل مختلفی متفاوت باشد. برخی از افراد به سختی می توانند حواس پرتی را تنظیم کنند. سن و کم خوابی می تواند تمرکز را تحت تاثیر قرار دهد.اما در اینجا ما به سن کاری نداریم زیرا داوطلبین امتحانات استخدامی که مطالعه کنندگان و گروه هدف این نوشتار هستند از رنج سنی مشخصی برخوردار هستند، بنابرای فارغ از سن به دیگر مسائل ممکن میپردازیم، همانند خیال پردازی های روزمره.وقتی می‌خواهید تمرکز کنید اما نمی‌توانید، ناامید شدن آسان است. این می تواند منجر به استرس و تحریک شود، که تمرکز بر روی کاری را که باید انجام دهید را دست نیافتنی مینماید.اگر آشنا به نظر می رسد، به خواندن ادامه دهید تا برخی از روش های ساده افزایش تمرکز در مطالعه را برای شما داوطلبین محترم بازگو نماییم.

این قانون بسیار ساده است،زمانی که خواستید از میانه کاری، آن را ترک کنید و یا تمرکزتان از دست رفت، به خودتان بگویید که پنج دقیقه دیگر از پنج صفحه دیگر می‌خوانم یا پنج مسئله درسی دیگر را حل می‌کنم و بعد به سراغ علت از دست رفتن تمرکز حواس خود میروم، این تمرین در واقع نوعی از تقابل عزت نفس با عامل حواس پرتی میباشد که با تمرین و سخت کوشی متواند برای ذهن شما ملکه شود.

یک قانون بسیار مهم و جذاب برای مطالعه وجود دارد و اینکه تمرکز باید بر روی درس باشد و چگونگی حفظ این تمرکز بسیار مهم و حیاتی است.ذهن انسان بسیار آسان منحرف میشود و شما از همین نقطه ضعف میتوانید استفاده بسیار مهمی ببرید، در زمانی که تمرکز شما از دست رفت در خصوص موضوعی باید برای بررسی این موضوع برای ذهن زمانی تعیین نمایید.این موضوع مانند برنامه های صبح تلویزیون و یا خانه خنده در بعضی از کشور ها است به در فیلم ها میبینید که بی علت میخندند و باید ما به این مهم توجه داشته باشیم که مغز خنده را درک میکند و هورمون های شادی برای ما ترشح میکند اما علت خنده را درک نمیکند.شما نیز زمانی به مغز پیام میدهید که در چند ساعت بعد و یا شب در مورد موضوعی فکر خواهید کرد، مغزتان از راست یا دروغ بودن آن آگاهی ندارد و شما میتوانید موضوع عدم تمرکز خود را کنترل نمایید.

ما همواره برای فرار از کارها زمان میخریم. همانند زمانی که برای امتحانات اگر چهار روز فرصت داشتیم زمان کمتری برای درس خواندن سپری میشد نسبت به زمانی که فقط یک روز برای امتحانات پایان ترم زمان داشتیم.باید برای خودمان این مسئله را بشکافیم و به خود بقبولانیم که با تعویق انداختن قسمت های مشکل و سخت سر فصل های مطالعاتی آزمون استخدامی فقط زمان را از دست میدهیم و از دشواری آنها کاسته نمیشود.باید طبق برنامه ریزی خود پیش رفته و این را بدانیم که قبولی در آزمون استخدامی برای کسانی ممکن میشود که از همین تکنینک های ساده پیروی میکنند تکنیک هایی مثل مبارزه با تعویق زمان مطالعه. بهتر است برای بعد این زمان به خود پاداش در خوری بدهید مثل بعد از مطالعه در زمان برنامه ریزی، یک فیلم جذاب بهترین هدیه میتواند باشد.

ادامه مطلب در اینجا